Citat:
Anterior postat de RosuAprins
Pai in general ( in timpul scolii) mananc dimineata pe la 6-6jum cam 2 felii de paine integrala (facuta in casa) cu unt, pateu, branza chestii de genu`. Apoi la scoala mananc rareori, m-as putea abtine. Pranzul e in jur de 15-16, de obicei mananc mancare gatita. Iar spre seara mananc cate un mar/portocala, un ceai, popcorn, etc. Nu mananc carne. Beau multa apa.
|
Pai de aia nu slabesti, papi putin... trebuie sa papi normal... adica no, sa nu te infometezi... nu mai manca unt, nu-i bun, deloc... decat asa din cand in cand... papa la scoala ceva, fructe, un sandwich facut acasa, un baton cu susan, nu stiu... ceva acolo. Bea mult ceai verde, o sa te ajute, de preferinta unul dupa fiecare masa
Si seara mai mananca un iaurt, o salata ceva, dar nu fructe pt ca sunt greu de digerat seara... evita cat de mult zaharurile si carbohidratii seara