buna :* imi pare bn sa te cunosc.poi ieri am mankt: mic dejun o cafea cu biscuiti integrali,dupa amiaza o salata cu mozzarella sh un ou fiert,sh atat.sh km 2l poate sh mai mult de apa
aa sh nijte bombonele de ciocolata
de azi sunt hotarata sa incep o dieta,voi tine cont de dietele pe care mi le'ai zis.apropo azi am mankt doar un iaurt de 150 gr cu 0,1grasime sh grisine integrale.
cristhina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1912 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1395 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1138 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]