Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
View Single Post
  #6014 (permalink)  
Vechi 04 oct 2010, 08:39:01
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg
neatzaaaaaaaaaaaaa, vin si eu cu raportul.care spre surprinderea mea este ffffffffffff bun ,mai ales ca 2 zile nu am facut sport,dar inseamna ca activitatile casnice au consumat mai mult decat sportul.....
deci............in saptamana ce a trecut am mai trimis la plimbare.... 1.2 kg ...........iar cantarul imi arata 78.5
am mai dat 2 cm la colac , la pulpa doar 1 cm iar la fund .....0 , aici dau foarte greu.o sa trebuiasca sa fac pe langa insanity exercitii speciale ptr fund.
va puo azi este a treia zi de curatenie (baia ) si ultima , am terminat toata casa.
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]