View Single Post
  #606 (permalink)  
Vechi 11 apr 2011, 09:32:15
Coccolino's Avatar
Coccolino Coccolino este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 98kg
Mesaje: 1.389
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (V)

Citat:
Anterior postat de Flaviola Vezi mesajul
Sa o iau cu inceputul... Felicitari, fetelor, pentru kg date jos. La cat mai multe date jos!
Eu am cam calcat in stachini weekendul asta; sambata mi-a fost rau pe masina, am dat la rate , dar ieri am fost tot pe acasuca, primul weekend singura, nu am avut chef sa gatesc doar pe mine, asa ca am mancat chestii rapide. Nici un stres, de azi de la capat, si de weekendul viitor imi fac program ca altfel fac groapa in pat.
Sa avem toate o saptamana plina de realizari, fara multa bataie de cap din partea sefilor . Nu ma simt tare bine de dimi, ma doare capul, dar ma duc sa imi iau ceaiul energizant cu rozmarin si ceai verde, in care pun juma de lamaie (imi place la nebunie lamaia)
îmi pare rau ca nu te simti bine cred ca e si de la vremea asta
Coccolino, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]