View Single Post
  #6253 (permalink)  
Vechi 07 oct 2010, 12:54:14
Coccolino's Avatar
Coccolino Coccolino este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 13 sep 2010
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 51
Dieta: hipocalorica
Date: 174cm, 98kg
Mesaje: 1.389
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 6 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg

Citat:
Anterior postat de Alina82 Vezi mesajul
Gata fetele...venisi de la piata...am facut un pic de ordine....am mancarea pe foc...rufele in masina si akm am si eu timp de o tigara si de-o barfa pe forumsport promit sa fac dupa ce mananc stiu k nu se face asa dar nu am incotro....dak lasd pe diseara tot sportul cine stie ce mai apare si iar nu apuc sa fac....mi-am luat ink o pereche de blugi si asa nervi imi fac....k imi vin super bn pe picioare,fund...dar akm se pare k am o grava problema cu burtoiul...bn am avut mereu dar inainte erau toate mari akm a ramas burtoiul care ink nu vrea sa nu mai iasa peste betelia blugilorbn stiu si k ink am destule kg dar chiar e complicat k blugii care sunt mai largi in talie si nu ar mai evidentia burta imi sunt prea largi la picioare si care imi vin bn pe bulane imi iese burta....
Cu aceeaşi problemă mă confrunt şi eu
Coccolino, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1243 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]