16 ian 2017, 15:01:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: Jurnal Cristina-mutulica nr.2.
Ceva nu merge, am o foame de lup mereu
Sint suparata rau pe mine.
Am ramas singura cu fata, incerc sa imi revin.
Mi-ar trebui niste zile cu mult mai putina mincare.
Am baga acuma niste fructe si ma opresc azi. Apa,, ceai si ajunge...pauza pentru stomac si creier.
Nu am mincat azi asa mult, dar cred ca daca incep sa scriu mi se face rau
Am mincat azi asa:
Md - omleta, paine cu unt si miere,
G - banana
P - Mamaliga, ıaurt si brinza (Brinza si iaurtul facute de mine)
G - o cana de lapte si e felie de paine cu ciocolata (asta m-a enervat rau)
C - mar, banana.
Si gata pe azi....pffffff
Ar trebui sa le scriu, meniurile in fiecare seara, sa imi fie rusinece maninc si poate imi revin asa...hai ca pin vineri sa fie bine la cintar.
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|