Citat:
Anterior postat de farimportantza
Buna dimineața! Săptămâna noua forte epuizate deja....motiv pentru care ziua mea de proteine de ieri a fost un haos(sunt mandra de mine ca macar nu am dat iama si in prajituri in rest combinatii macabre pentru silueta).
Cat despre diferenta ta de kg vezi sa nu fie o retentie de apă ceva mai mare(ai mancat prea sărat, se apropie rușii, etc....)
Acum capul sus si hai sa mergem mai departe...usor, usor o sa invingem noi si kg nedorite  |
M-am gandit si eu la retentie de apa...dar...3kg? Si-apoi speram sa imi revin dupa ziua de fructe. Am fost si la sauna si inot ieri
Lesinata de foame, nu alta...
Si mai am o problema care ma chinuie tare (la propriu). Ma roade stomacul incontinuu...am tot timpul senzatia ca trebuie sa mananc ceva uscat...
Am baut si apa cu bicarbonat...nimic...arde ca acidul
Si dimineata la fructe, si oricand...la max o ora dupa ce mananc...de parca n-am mancat nimic de 3 zile...
In fine! Ma bazez pe optimismul tau! Spor sa avem!
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]