Neata!
Cum merge treaba?
Eu am uitat azi sa deselectez zaharul de la cafea
Buna a fost!
Pap proteine, dar nu prea multe, ca deseara la botez sigur recuperez.
O sa ma cantaresc oficial cand ajung acasa, desi mari schimbari nu sunt fata de sapt trecuta...
Eu seara sunt mai usoara ca dimineata, se pare ca din cauza super retentiei de apa. Aveti vreo solutie simpla sa scap de apa in plus?
Zi usoara si weekend fara tentatii
Alexida, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2077 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1560 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
786 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]