Buna dimineata
M-am trezit in dimineata asta hotarata sa fac ceva...cantarul m-a suparat rau..97 kg..de parca el ar fi de vina
.Ma gandeam asa..acum 23 de ani eram in durerile nasterii..maine face baiatul anii si...cu tot cu sarcina aveam 80 iar acum sunt cat
...gata..nu se mai poate ma apuc de ceva...mai intai de par
...cred ca pe seara cand vin de la munca incerc sa imi fac nu nou jurnal ca oricum cel vechi e arhivat si oricum sunt mai rau cu kg decat eram cand deschisesem jurnalul...poate imi regasesc ambitia
.Baiatul meu s-a mutat la Bucuresti cu prietena lui,ieri a fost ea pe la mine ieri ca a avut drum in galati si a slabit...imi spunea ca intr-o luna ea a slabit 7 kg iar baiatul 5 dar au o ambitie...mama mama si asta m-a pus pe ganduri..adica ei pot si eu nu
...ei mananca multe salate,lactate..ea nu mananca carne deloc...deci pe cai Dana
O zi buna sa aveti
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]