Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
View Single Post
  #6510 (permalink)  
Vechi 30 ian 2011, 22:16:29
bety's Avatar
bety bety este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: pitesti, Romania
Dieta: incerc sa mananc sanatos
Date: 162cm, 97kg
Mesaje: 3.073
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 143 ori in 89 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 80-90 kg (III)
Citat:
Anterior postat de andral Vezi mesajul
si eu tot ziua de luni o iau in calcul pentru cantar..astazi am mancat si eu prima data sfecla rosie,in otet,cumparata la borcan..buna
sa cumperi proaspata si sa iti faci tu acasa.......este mult mai buna ......o poti face si coapta........
Citat:
Anterior postat de andral Vezi mesajul
si eu mai gust ca nu pot sa.i tin pe toti cu menu de slabit desi incerc sa fac pentru toti,la mine pun portii mai mici ...important e sa nu te stresezi ca are efect invers,cel putin la mine,nu mai slabesc si imi da si o foame pe fond nervos
si eu gust din acelasi motiv......nu ma pot abtine uneori

sherpika , cassy , maine sa veniti sanatoase

eu tocmai am mai facut 30 de minute cu shaun ........am incalzit apa ca era oprita cea calda..........mi-am facut un ceai verde .....si ma bag la tv sa il savurez......
__________________
Jurnal betty - lupta cu kilogramele.
Ticker slabit pentru bety
bety, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2206 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1689 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]