Citat:
Anterior postat de just21
buna fetelor!!!eu la cm nu prea am incredere.Singurul in care am incredere e cantarul.Si azi arata din nou 55kg.Deci am slabit un kg!!!!Ce pot sa zic sunt ff fericita!!!Acum urmeaza lupta pt urmatorul kg..Iar pana in decembrie vreau sa imi revin.Gina felicitarii pt tot!!!..Sa stii ca imi place ca esti ambitioasa!!Tine-o tot asa.O intrebare..montignac nu e grea de tinut??  Daca ai putea sa imi oferi ceva maimulte informatii/...ma gandesc sa o trec si pe mami la dieta  ..si asa poate ma adaptez si eu cu ceva care sa ne mearga la amandoua.Ea vrea sa slabeasca, insa nu am gasit nici`o dieta potrivita pt ea...Nu ii plac dulciurile,insa ii place sa pape mancare.Gina tu in cat timp ai slabit cu monti? |
Felicitari! cu pasi mici, dar siguri suntem pe drumul cel bun
Eu am inceput cu monti cand am inceput si concursul...si am dat cam 2 kg jos..deci cat sa fie, 3 sapt?..
Montignac nu e grea de tinut....si pe mn m-a speriat initial cand am citit cartile si am vazut ce exemple de mancare erau pe acolo, insa se poate f bine si cu mancare obisnuita...e o dieta grozava si pt digestie (stomacelul meu este f fericit de cand cu stilul asta de viata)...
se bazeaza pe evitarea combinarii lipidelor cu carbo (si indice glicemic)...in mare ideea e ca atunci cand papam dulce/carbo creste glicemia si se elibereaza insulina ca sa o aduca la normal. Daca sunt si grasimi la aceeasi masa, insulina nu va ”linisti ” doar glicemia, ci va prinde si grasimile si se vor depune. Asta asa rudimentar explicat.
Ideea e ca se papa f bine si F BUN!Eu am slabit mancand la mic dejun paine integrala cu gem fara zahar, clatite integrale cu gem fara zahar, fulgi de ovaz cu lapte degresat, sandwich de legume, etc etc..numai bunatati!
Plus ca am descoperit o sumedenie de combinatii de alimente si alimente in sine bestiale...gen naut(care e la orice magazin la conserva) cu chimen...o savoare de nedescris..
E mai mult de citit dar merita! Iar mamei tale sigur i s-ar potrivi, pt k presupune si f multe retete satioase si sanatoase (se foloseste ulei de masline, branza, oua, peste , carne slaba de preferat, faina integrala, tot felul de prajituri, creme, supe, etc). Arunca un ochi in retetele de la dieta montignac si vezi daca i-ar placea si daca ti-ar placea si tie.
Va pup!