buna
da...mi`am facut si un jurnal cu ce mananc pe zile structurat si acum incerc sa imi fac si un calcul al caloriilor consumate...din pacate din cauza faptului ca am tendinta sa imi fur singura caciula,mai ales ca sunt inca la inceputul dietei,prefer sa tin o dieta stricta,e mai simplu pt mine
sport as avea timp sa fac doar daca ziua ar avea vreo 35 ore si nu 25
am un an foarte incarcat...si tocmai acum m`am gasit sa le fac pe toate
oricum mai bine mai tarziu decat deloc,sper sa mi se aranjeze lucrurile si sa pot merge si la sala...
va multumesc pt sfaturi
voi mai reveni cu postari cu cate un of,o nemultumire,un rezultat,o incurajare pt alta incepatoare(caci e greu tare in prima faza)
iar voi cu incurajari
multumesc,pupicei si la cat mai multe kg slabite
Ruxi Puxi, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
Ruxi Puxi, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1700 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1183 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
409 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]