sport nu am facut , am scos din alimentatie sucurile , dulciurile ,piinea sau mai bine spus maninc fructe (mere, pere ,banane) , sunca de pui gratare pui salate (rosii castraveti ardei varza brocoli etc)binenteles in cantitati mici, batoane de slabit cu apa multa .
Reactii pot spune 1 senzatie de "gura uscata" am tratat-o cu multa apa ;guma de mestecat.si 2 ameteli am luat vitamax in prima luna si de atunci nu am mai avut probleme.Cam atit.