02 mai 2013, 18:34:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 aug 2009
Locaţie: Nordhausen, Germania
Vârsta: 33
Dieta: hipocalorica
Date: 171cm, 70.3kg
Mesaje: 330
Aprecieri acordate: 89
Am fost apreciat(a) de 108 ori in 70 mesaje
|
|
Re: "Vreau sa fiu mai slabuta intr-o luna-doua" -concurs pe termen scurt deschis oricui
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:42
File de Macrou in sos tomat, 365, 62.5g - 140 calorii
Lipie, 365, 52g - 160 calorii
Iepuras, figurina de ciocolata, Riegelein, 32g - 168 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Gustare 1, ora 11:17
Portocale, 174g - 82 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 12:33
Bere, REDD'S, 330ml - 142 calorii
Salata morcov, telina si mar, diamant2013, 200g - 94 calorii
Souffle de conopida, 170g - 114 calorii
Sos Pesto, marca 365, 40g - 151 calorii
Spaghetti/spaghete, gatite, neimbogatite, cu adaos de sare, 50g - 79 calorii
Gustare 2, ora 15:31
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii
Cina, ora 19:28
Pastrav afumat, 90g - 135 calorii
Castraveti murati in saramura, 15g - 2 calorii
Apa plata, 250ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1270 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 384 calorii
Spalat, vase, 5min - 11 calorii
Urcat pe scari, 2min - 17 calorii
Calcat rufe, 3min - 7 calorii
Metabolism bazal - 1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1823 calorii
stripmymind, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2244 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1727 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1986 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|