Re: Ce mancam vara?
Ingrediente necesare:
2 rosii
1 ardei gras
1 morcov
100 grame de porumb
5-6 masline
marar, busuioc
sare, piper
o lingura de ulei de masline
Mod de preparare:
Am taiat rosiile in bucati mai mici, ardeiul gras in fasii subtiri, iar maslinele in bucatele . Am ras morcovul pe razatoarea fina si l-am adaugat la salata impreuna cu porumbul. Am asezonat cu mararul tocat, busuioc si putin ulei de masline. La final am adaugat sare si piper. Daca doriti, puteti pune si un fir de ceapa verde. Pofta buna!
iacobitza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2043 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1526 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|