View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 26 iun 2012, 22:07:00
cristinax's Avatar
cristinax cristinax este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 02 mai 2011
Locaţie: cluj, Romania
Vârsta: 33
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 155cm, 46kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Cristina-schimbare

Salutate jurnalule m-am hotarat sa tin o dieta noua de acuma inainte cand ma plictisesc de cea veche ca sa nu mai fac la fel, sa fie diferit de data asta altfel simt ca o sa pun la loc kilogramele cu greu date jos asa ca va rog fetelor daca sunteti pe aici sami ziceti cam ce dieta sa urmez. Apropo de maine o sa fac si sport la capitolul asta am destule optiuni imi place si nu ma plictisesc cu dieta e mai greu.Nu vreau sa pun la loc, vreau sa notez in continuare tot ce mananc in meniu sa fiu impacata cu mine si sa reusesc sa renunt la dulciuri cumva.....
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 1907 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1390 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]