Salutate jurnalule m-am hotarat sa tin o dieta noua de acuma inainte cand ma plictisesc de cea veche ca sa nu mai fac la fel, sa fie diferit de data asta altfel simt ca o sa pun la loc kilogramele cu greu date jos asa ca va rog fetelor daca sunteti pe aici sami ziceti cam ce dieta sa urmez.
Apropo de maine o sa fac si sport la capitolul asta am destule optiuni imi place si nu ma plictisesc cu dieta e mai greu.Nu vreau sa pun la loc, vreau sa notez in continuare tot ce mananc in meniu sa fiu impacata cu mine si sa reusesc sa renunt la dulciuri cumva.....
cristinax, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
1907 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1390 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1391 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]