Subiect: Jurnal deyuk
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 28 aug 2012, 16:46:16
deyuk's Avatar
deyuk deyuk este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 18 iul 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Dukan
Date: 175cm, 65kg
Mesaje: 42
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit re: Jurnal deyuk

Fetelor, ma bucur ca ma certati si ca imi spuneti ca nu imi fac bine!! Multumesc!!!(Nu ca nu mi-ar spune si parintii...) Sincer, mi-atio dat de gandit... Nu vreau sa slabesc si in acelasi timp sa imi distrug sanatatea. Voi incerca de maine sa incep sa imi maresc treptat numarul caloriilor pe care le mananc...

Am uitat sa va spun. Tin regimul Dukan(sunt in faza a 2-a) si e permis sa mananc numai legume+proteine .


Si Alexik, el ma placea cand eram cat casa...nu imi fac griji din cauza asta. Pur si simplu acolo mi.am gasit motivatia .

Acum dragele mele, ma duc afara pentru putina miscare.
Voua va place sa alergati?
deyuk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2270 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1753 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 979 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]