Azi am consumat aproximativ 900 kcal, stiu, probabil veti spune ca e putin, dar parca vezi ca ma razbeste pofta de ceva mai tarziu si ajung pe la 1200:
Imi voi face si exercitiile, deci voi mai arde 250 kcal. Voiam sa va intreb, voi faceti sport in perioada speciala a lunii?
sgtbungles, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2477 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1960 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
928 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]