View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 03 ian 2017, 14:41:01
Kte's Avatar
Kte Kte este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 19 feb 2011
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 45
Dieta: personalizata
Date: 163cm, 85.2kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Ajutor! Dieta si motivatie

Buna! Am revenit dupa aproximativ 6 ani in comunitatea slabutelor. In 2011 dupa ce am nascut gemenii am reusit sa ajung de la 74 de kg la 53 de kg. Am tinut o dieta personalizata, am facut sport si masaj. Acum lucrurile sunt din nou asa cum nu-si doreste nimeni si am ajuns la “performanta” de a avea 76 de kilograme. Incerc sa ajung din nou in zona 55 de kg in 6 luni si sper cu motivatie si ajutor sa reusesc sa ajung la performanta dorita. Va doresc succes si la cat mai multa motivatie!
Kte, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2046 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1529 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 497 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui Kte:
Aligrasa (02 apr 2017), butterfly30 (04 ian 2017), cbuuterfly (19 mai 2017), elena20sverige (04 ian 2017), gabifer (30 ian 2017), Zoe (03 ian 2017)