Citat:
Anterior postat de balena
Asa... sa continui cu ceea ce mi-am mai propus:
- Sa ma incadrez zilnic in maxim 1700 calorii distribuite in 3 mese principale si 3 gustari. Proportia lor m-am gandit sa fie urmatoarea (astept dezbateri pe tema asta):
I. MD 30 % - maxim 500 cal
II. G1 10 % (toate gustarile vor fi 10 %) - 160 cal
III. P 20 % - 330 cal
IV. G2
V. C 20 %
VI. G3
- Ultima gustare la ora 7, maxim 8 seara (ma culc dupa ora 12)
- Fructele pana in ora 5
- Gustarile le vreau sanatoase, vor fi de genul nuci, alune neprajite, cioco amaruie, seminte de floarea soarelui
|
Am gasit mai demult un articol scris de Slabuta parca in care scria cum sa repartizam caloriile pe mesele principale + gustari. L-am tot cautat dar acum nu l-am mai gasit, desi sunt sigura ca este pe site. Daca ai timp, cauta-l ca e interesant.
