Subiect: Reusita
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 16 dec 2009, 20:14:18
ionicutza's Avatar
ionicutza ionicutza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 15 dec 2009
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 49
Date: 167cm, 99.4kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: reusita
draguto,

Acum inca mai esti in crestere asa ca dietele iti sun contraindicate. Fa multa miscare. Din pacate generatia voastra sta foarte mult in fata calculatorului si a televizorului. Incearca sa iesi la alergat cu vreo prietena, ia-ti o bicicleta du-te in parc , invata sa mergi cu rolele sau du-te la aerobic. Nu mai minca dupa ora 20, renunta la mincarea fast-food si la dulciuri.
Nu dispera, la virsta ta ai metabolismul care te ajuta.

Spor la treaba!
Ticker slabit pentru ionicutza
ionicutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2534 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2017 kcal/zi. Pentru a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]