Erika, cum mai merge regimul? La mine merge incet dar sigur, am mai dat jos 300g.Insa cred ca trebuie sa mai reduc din calorii, sa scad de la 1500, la 1300.Eu am renuntat la branzeturi si lactate in favoarea celor din Soia, le diger mai usor si nu sunt asa de calorice.
Offtopic-a inceput si fimiu cura cu mine
, ii iese un dinte si de 5 zile nu mai vrea sa manance pranzul, mananca doar fructele de dimineatza si iaurtul cu biscuite sau orezul cu lapte seara..
shanna, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1831 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1314 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1315 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]