View Single Post
  #72 (permalink)  
Vechi 09 mai 2022, 08:33:08
Sabine_28's Avatar
Sabine_28 Sabine_28 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 05 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 89kg
Mesaje: 5.609
Aprecieri acordate: 645
Am fost apreciat(a) de 868 ori in 497 mesaje
Implicit Re: Jurnal nou, ultimul, sa speram :)

Neata,

Nu mi-a iesit planul sa dau jos 1 kg, dupa 3 zile de all inclusive la teambuilding, azi 87,5
Dar imi revin saptamana asta.
Sunt si dereglata hormonal, luna asta nu mi-a venit mentruatia, pun pe seama covidului ( am patit la fel si dupa a doua doza de vaccin, m-a sarit ciclul fix o luna). Ar trebui sa imi vina zilele astea.
Trebuie sa merg si la un control la gineco zilele astea, sa vedem ce se intampla.

Azi m-am trezit la 6 si am facut 25 de min de exercitii, trebuie sa imi intru in ritm.

La teambuilding am profitat de minivacanta si am terminat de citit Sotia plantatorului de ceai, mi-a placut.

O saptamana usoara
__________________
" Ai grija de corpul tau. E singurul loc in care esti nevoit sa locuiesti. " - Jim Rohn
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2417 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Sabine_28:
GCM (14 mai 2022), lidiuta (09 mai 2022), nikytour (09 mai 2022)