Citat:
Anterior postat de rozica1965
Am verificat din urma, la ultima postare anuntam 82,2 kg.
Acum am 77 kg....deci un minus de 5,2 kg.
24 kg AO(in 5 luni)+71kg PO( intr-un an si 4 luni) =95 KG slabite intr-un an si 9 luni. Abia astept sa bat suta de kg slabite!
AO=anterior operatiei
PO=post operator
|
Wow, felicitari, Rozi! Ti-am vazut si pozele pe Fb, arati super! Inca putin si ajungi la 70 de kg.
Cred ca ai luat cea mai buna decizie cu operatia, chiar daca a fost si un risc, nu? Cam cat mananci acum, cate calorii/zi? :* In rest, cum te simti cu noua greutate, fata de cum erai inainte?
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]