Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
View Single Post
  #725 (permalink)  
Vechi 26 ian 2013, 08:45:47
Narawen's Avatar
Narawen Narawen este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 23 mar 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Vegană, fără alimente procesate și/sau cu aditivi
Date: 171cm, 71.4kg
Mesaje: 932
Aprecieri acordate: 122
Am fost apreciat(a) de 657 ori in 346 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg
Daca te culci pe la 2 noaptea e prea devreme sa iei cina la ora 6. Cina trebuie luata cu 3-4 ore inainte de culcare. Si ce e mai important decat cina devreme e ca numar de calorii pe care il iei in 24 de ore sa fie mai mic decat numarul pe care il consumi. Sunt schimbari bune! Dar uite, eu iti propun sa incepi sa faci 10 minute de aerobic, dans, topaial pe zi in fiecare zi, si iti garantez ca vei simti schimbari si mai mari!
__________________
Greutate de început 2 - 69 kilograme
Greutate finală dorită - 62 kilograme (31.12.2022)
Narawen, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Narawen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat