Re: Eu
Ieri pe la am avut iar o foame greu de controlat, cred totuși ca am reușit sa îmi mențin secreția de insulina relativ jos, pentru ca după ce am mancat bine nu am mai avut probleme, chiar și dimineața când m-am trezit am mâncat mai mult pentru ca trebuia sa plec și nu avem ce sa iau cu mine.. Am mâncat carne de porc și rata la cuptor, salata (cu niște sirop de rodie, și ala conține f mulți carbo inclusiv zahar) cu verdeață multă, roșii castraveți, etc. Și am băut 1/2 de ceașcă de must parțial fermentat. Nu era chiar vin, dar aproape. Dulce nu am avut curaj sa beau mai multe o gura.
MD platou de hotel (cuvintele fiica-mii) :jumătate de ou fiert, felii de carnat de casa, o bucățică crenvurști, roșii, castraveți, o bucățică de branza, o felie de pâine grâu întreg cu salata de vinete.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|