Buna ^^
inainte sa dau cantarul (cand m-am mutat) aveam 52,7 kg ....de atunci nu m-am mai cantarit....ma simt la fel de grasa...(probabil ca si la 49 kg tot grasa m-as simti...nu e la kg problema..stiu...in fine)...de 4 zile mananc foarte sanatos (multe legume: rosii,ardei rosii,castraveti cruzi,murati si ardei copti fara ulei si iaurt activia)...e bine ca am pofte sanatoase..
....nu am curaj sa ma cantaresc...o sa a ia iar nervii ca am 100 de kg gretoase pe mine
Rori, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1322 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
805 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
548 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]