Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #74 (permalink)  
Vechi 06 ian 2012, 11:21:32
mutulica's Avatar
mutulica mutulica este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de Diana32 Vezi mesajul


Buna dimineata si tie !!
Peste o ora ma duc si eu la sala, prima zi anul asta si dupa o pauza de o saptamana si jumatate aproape
Cred ca fac numai cardio azi pentru ca am si ziua de fructe si mi-e ca ma iau ametelile pe acolo
Voi ce planuri aveti pentru azi?
Distractie placuta Mutulica si sa te intorci cu bine
Multumesc.....bafta la sport sa mearga bine
de ce ziua de fruncte, tii Rina?
Ticker slabit pentru mutulica
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]