Mai sterg si eu praful pe aici, sa nu mi se arhiveze jurnalul. Nu ma laud cu nimic, cantarul e tot in sus, nici nu m-am mai cantarit. Trebuie sa imi restabilesc prioritatile si sa ma tin de treaba.
Pana una, alta, saptamana viitoare plec la mare la noi, apoi la ai mei la Slatina. In rest, imi ocup timpul cu serviciul si dus copilul la cursuri ( karate si inot, momentan). Pentru mine nu imi fac timp sa merg la sala... Mai fac niste cursuri online ( noroc cu pandemia) si cam atat.
Sper sa revin cu vesti mai bune data viitoare
Sabine_28, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2417 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1900 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1643 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]