nici o zi din viata meaq nu am avut pe nimeni care sa ma ajute cu fiica-mea mai mult de o ora-doua, sin asta o data pe luna, in rest doar eu. eu gatesc, spal, calc, fac curat, o scot afara, eu sunt bucatareasa, menajera, mama, sotie, educatoare. fetita mea de in an jumate numara, desi mai sare cate un numar, vorbeste f bine, stie vreo 10 litere, etc. nu incerc sa ma laud, doar sa intelegi ca nu e un copiul neglijat. iar seara, dupa ce o pun in pat, desi ma doare tot corpul, imi pun un filmulet pe you-tube si fac start-walking, aerobic, etc. nu e usor, mai ales la inceput, dar acum, dupa un an, ma enervez daca doua zile la rand nu reusesc din motive oboiective sa fac sport. ma relaxeaza, ma destreseaza, e timpul meu cu mine si pentru mine. e un drog, si da dependenta, inceputul e mai greu. incepe cu 10 minute si ai sqa vezi ca ai sa vrei mereu mai mult!
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]