View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 22 iul 2010, 22:45:54
micutacubaneza's Avatar
micutacubaneza micutacubaneza este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 13
Dieta: slim ball
Date: 163cm, 126kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa peste 120 kg

sa dam rev, rev, rev si sa ne amintim:
-dimineata la ora 9: 1rosie+1 castravete+ 100 gr felie telemea + o felie de sunca de pui ( si indispensabila cana plina cu cafea fara zahar, dar cu putin lapte 1,5%grasime)

-ora 14 - peste prajit ( ce-i drept, in ulei) ( 2 pesti lungi cat palma)

-ora 18 - tot peste ( ca-mi place f mut) + 200 gr iaurt 2% grasime ( cu jumatate de ora inainte am baut 2 slimball)

-ora 21.00 - un sfert de cana de ,,ceai de cafea'' - ca sa ma mint ca ,,pap'' ceva

Recunosc ca ma roade nitel stomacul, dar nu mi-e pofta de mancare in schimb as mea 1 litru de apa. Am baut azi cel putin 2 l de apa ( ceea ce nu faceam pana acum).

Cat despre concurs... macar de l-as tine cu mine insami O noapte racoroasa si ,,ne auzim'' pe forum!
micutacubaneza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2823 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2306 kcal/zi. Pentru a slăbi 15 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -1051 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat