View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 04 ian 2011, 06:29:42
danuta's Avatar
danuta danuta este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 26 feb 2009
Locaţie: Galati, Romania
Vârsta: 52
Dieta: M Bilic
Date: 170cm, 102kg
Mesaje: 2.650
Aprecieri acordate: 1.220
Am fost apreciat(a) de 2.330 ori in 1.559 mesaje
Implicit Re: Jurnal loreda5 - drumul spre ”injumatatire”

Bine te-am gasit Loreda!!!
Imi pare bine ca te-ai hotarat sa iti faci jurnal,asta te va ajuta,vor veni fetele sa te sustina,sa te ajute cu sfaturi etc.
Eu de azi incerc sa aplic principiile Mihaelei Bilic,sper sa ma pot tine,nu mi se pare chiar greu de tinut,mai ales ca se poate mancare gatita,eu sunt fan mancare gatita.
In legatura cu miscarea,ai putea face start walking,sunt cateva filmulete pe youtube,incepi cu cele mai simple si mai apoi cele facute in ritm mai alert.Eu alternez start walking cu bicicleta,dupa cum am timp si chef.
Mult succes! Pupici!
__________________
danuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]