Subiect: Jurnal MADE...TARGET -10KG
View Single Post
  #8 (permalink)  
Vechi 07 dec 2009, 18:14:32
madelaine77's Avatar
madelaine77 madelaine77 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 04 dec 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64.6kg
Mesaje: 45
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal MADE...TARGET -10KG
Ciao Andra,

Am inceput de azi un fel de Atkins, adica trebuie sa limitez hidratii de carbon la maxim 20-30 gr/zi. Cel putin asa m-a sfatuit antrenorul.
Dimineata aveam tot 64.8, dar recunosc ca in week-end am baut vreo 3 pahare de vin rosu , am mai gustat cate o bomboane de la Mosu' ...asa ca probabil doar datorita miscarii am reusit sa ma mentin. Vineri am tras bine de tot la sala.

Imi pare rau ca azi nu voi reusi sa ajung la sala, dar promit sa recuperez maine.

Tu ce dieta tii?
Ticker slabit pentru madelaine77
madelaine77, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1504 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 987 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 213 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]