10 feb 2010, 19:11:58
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Ce preferati?
Acum te cert ,deci tu vrei sa slabesti...ok!!!
Ce cauta in meniul tau atat de des mozzarella(e buna stiu,si mie imi place)branzeturile in general au multe calorii,ciocolata,budincile,etc nu au ce cauta in meniul tau daca doresti sa pierzi kg.Cina e mult calorica fata de pranz.Masa de seara trebuie sa fie mai light.Fructe 2/zi(citrice,mere).Alegeti o zi pe saptamana,de exemplu duminica,cand te poti "rasfata"cu un mic desert,sau o felie de pizza,o portie de paste.
Paste neaparat integrale la fel si orezul daca tot veni vorba.
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|