Subiect: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
View Single Post
  #81 (permalink)  
Vechi 01 aug 2013, 00:26:59
lina20's Avatar
lina20 lina20 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 31 iul 2010
Locaţie: Bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: nutritionist
Date: 167cm, 66kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 26 ori in 21 mesaje
Implicit Re: Jurnal lina- vreau sa scap de mancatul compulsiv!!!
Astazi am fost cam toata ziua la piscina.Cum spuneam in mesajele anterioare , am profitat de "pastul liber" ( O SINGURA DATA pe saptamana) , deci meniul meu arata cam asa:
Md: 4 pesmeti integrali( 36g)cu gem fara zahar
Gustare: o nectarina
Pranz: doua sandivuri din paine integrala cu o rosie si 2-3 felii de prosciutto slab
Gustare: o inghetata magnum infinity( buuunaa rau) e cu ciocolata amara
Cina: din nou la normal piept pui cu salata si 30 g paine
Am facut si miscare... Deci nu cred ca o sa se cunoasca exceptia de astazi.
Va salut slabutelor!!!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...siv-12372.htmlJurnalul unei (foste - SPER)''mancacioase'' pe fond emotional
Ticker slabit pentru lina20
lina20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2131 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1614 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1098 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui lina20:
Adina14 (01 aug 2013)