Subiect: Jurnal Criss
View Single Post
  #82 (permalink)  
Vechi 31 aug 2012, 10:43:53
Cristina5991's Avatar
Cristina5991 Cristina5991 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 27 dec 2010
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Date: 172cm, 68.8kg
Mesaje: 91
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Smile Re: Jurnal Criss
Neata fetelor !

Astazi sunt odihnita si foarte fericita. M-am trezit cu un optimism contagios

La M.D.

271 gr iart cremos Covalact ( 81 cal/ 100 gr)=> 220
50 gr musli cu fructe Billa ( 345 cal/100 gr)=> 173

G1: ( un mix delicios pe care vi-l recomand cu toata caldura)

125 g iaurt Covalact ( pahar mic) => 102
15 gr miere de salcam ( 330 cal/100 gr)=> 50
40 gr nuci ( 655 cal/100 gr)=> 262

[ pare mult, dar e doar un pumn de-al meu.... si nu am mainile mari ]
Total: 878 calorii luate pana acum !!!

Sper ca meniurile mele va ajuta in vreun fel!!! Si la fel si sfaturile pt ca asta e motivul pt care am facut acest jurnal....ca sa pot impartasi cu speranta ca pot ajuta si pe altii
Ticker slabit pentru Cristina5991
Cristina5991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2269 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1752 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 978 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]