[lina20]

Buna jurnalule... Am trecut sa dau raportul..Doua zile pe saptamana( joia si duminica) pe langa painea cea mult controversata am si 90 g de paste integrale sau orez sau 280 g cartofi fierti. Nici nu vreau sa imi imaginez ce veti spune: asta e dieta de ingrasat poate, repet eu nu fac decat sa urmez indicatiile unui specialist, cred ca el a studiat si stie el ce spune.
Asadar azi am mancat asa:
Md: 200 ml lapte1,8% cu 30 g muesli
G1: un mar mic 110g
Pranz: 90 g orez integral
Pastai fierte 280 g
1 lg ulei masline
30 g paine
G2: iaurt activia zero grasimi
Cina: 160 g piept
300 g dovlegei inabusiti cu o lg ulei de in
30 g paine integrala
Cred ca ajung la1360 kcal si aprox 180 g carb COMPLECSI. Cred ca se apropie mai mult de o alimentatie normala... Uitati-va in jur.. Cate persoane mananca orez cu carne si cu muulta paine, sau o franzela pe zi si sunt slabi??
Eu nu ma scuz in fata nimanui, si chiar va ascult si astept parerile voastre
Va salut slabutelor!!!