Subiect: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
View Single Post
  #84 (permalink)  
Vechi 07 ian 2012, 22:47:56
brainiac's Avatar
brainiac brainiac este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (IV)
Citat:
Anterior postat de happygirldiana Vezi mesajul
Salutare, slabute!Doamne...de cand nu am mai trecut pe aici...Acum parca nici nu mai sunt demna de categoria asta, pana cand nu oi avea iar 66 de kile nici nu imi vine sa trec pe aici.
Brainiac, poti incerca Zumba pentru incepatori( ZUmba fitness basic steps). Acolo te invata pasii cu incetinitorul, nu ai cum sa nu inveti de acoloBafta!
multumesc draga... da am gasit si ceva de incepatori si o sa le fac pe alea pana invat... numai ca mi-ar placea sa fac si ceva miscare, sa simt ca transpir putin

si sa nu cumva sa zici ca nu esti demna sa treci pe aici decat pe la 66 de kg... usa e deschisa si esti binevenita oricand mai ales ca avem nevoie de sfatuitori cat mai multi
Ticker slabit pentru brainiac
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2098 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1581 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1324 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]