neata drag jurnal si dragi vizitatori
eu cam rarut pe aici,nu prea am ce zice,cu dieta....hmmmmm....cand pe ea cand pe langa ea
ma uitam la ticker...sunt departe de ce imi propusesem la inceput de an
...asta e...
dimineata cantarul imi arata 86 cu rusii pe vine.....deci cum ar veni cred ca nu sunt pe plus fata de ticker......ca in apropiere de rusi am cam 1-1.5 kg de la retentia de apa sau cine stie de la ce.....
mi-am propus saptamana asta fara dulciuri
....grea incercare
o zi cat mai frumoasa si buna
danuta, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2283 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1766 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1509 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]