Buna tuturor! Sunt proaspat intrata in grupa aceasta minunata si ma simt tare bine. Vin de departe...de la +120 deci am parcurs ceva drum. Sper sa o parcurg si pe aceasta EFICIENT
.
Bebi, FELICITARI. Ai slabit senzational. Nu ti-am vazut poza pt ca nu am gasit-o dar sunt sigura ca arati minunat. Nu-ti face probleme de maini. Daca lucrezi bratele si te mentii la aprox. aceeasi greutate, pilea se mai retrage si capata o alta forma pt ca esti tanara. Bafta multa la mentinere!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2500 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]