Hello din nou!
Nu am mai scris de o gramada de vreme si am cam ramas in urma cu noutatile
Ieri am terminat cu sesiunea asa ca o sa am vreme destula sa bantui din nou pe aici
De cand a inceput anul, trebuie sa recunosc ca nu am mai fost atenta la ce am mancat. Nici nu am avut timp din cauza invatatului asa ca am mancat tare haotic.
Azi m-am intors acasa si sper sa revin pe drumul cel bun
Deocamdata nu o sa trec direct la dieta. O sa ma axez pe cele 3 mese principale si 2 gustari si nimic dupa ora 8.
Am apoximativ doua saptamani de vacanta, de fapt aproape trei si abia apoi o sa merg la sala.
Cory26, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
630 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]