06 feb 2012, 20:06:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: 5 mese mici pe zi in loc de 3 ?
Citat:
Anterior postat de uachiu
Salut ! Am tot auzit de aceasta metoda in care iti imparti mesele in 5 / zi pentru a-ti mentine metabolismul la un nivel ridicat. Problema mea este ca am tinut Rina timp de o luna si am dat jos 5 kg , apoi m-am oprit deoarece mama a inceput sa isi puna intrebari ( am 18 ani si stau cu parintii ). As vrea sa mai dau jos inca 5 kg . Chiar daca nu am mai tinut dieta am continuat sa mananc sanatos, fara dulcuri,saratele,grasimi,etc,dar nu am reusit sa mai slabesc  . Ma gandeam ca aceasta metoda ar functiona  stiti ceva despre ea? |
Buna.
Pentru a slabi sanatos trebuie sa avem structurate 5 mese/zi,3 mese principale si 2 gustari.
Daca vei avea o alimentatie sanatoasa,echilibrata,vei face sport cu siguranta vei ajunge la greutatea dorita.
Ce inseamna pentru tine "mananc sanatos"?Exemplifica un meniu dintr-o zi oarecare.
__________________
"DEFINITI-VA MAI BINE PERSONALITATEA,SI VETI SLABI MAI USOR"
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|