[Crissu13]

Anterior postat de supermire83

Mic dejun,
Crenvursti de pui 40g 89 calorii
prosciutto cotto dulano 22g 24 calorii
Apa plata 2500ml 0
Cafea de orz (Caffe orzo) 150ml 23 calorii
total 136 calorii

Prânz
fulgi de lapte light VitaWell 50g 36 calorii
Piept de pui la gratar 200g 262 calorii
total 298 calorii

Gustare 2,
Pepene rosu 200g 60 calorii
Corcoduse 100g 27 calorii
total 87 calorii

Cina
Iaurt BIO degresat 0.1% grasime 125g 67 calorii
Tarate de ovaz, Dukan 20g 73 calorii
total 140 calorii

Total ingerat 661 calorii

Consum calorii
Bicicleta stationar, intens 60min -965
Ridicare greutati usoare 20min -92
Spalat, vase 10min -34
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat 80min -281
Spalat, manual 10min -46
Metabolism bazal -1644
Total consumat -3062

Draga mea....661 cal ingerate este EXTREM de putin...cel mai sanatos este sa slabesti cu 1000-1400 cal, pentru ca altfel o sa-ti apara efectul yoyo dupa ce termini dieta, adica o sa pui la loc kilogramele pierdute.
Organismul nu functioneaza numai cum dorim noi. Eu stiu ca iti doresti sa pierzi repede kilogramele, insa gandeste-te daca nu e mai bine sa le pierzi incet si definitiv .
Sa ai o zi buna