Ioi, acum am vazut cum am putut sa scriu mesajul asta
). Scuze, eram dupa 2 beri si foarte pornita sa-ti spun ca se poate. Si nu te mai stresa, e normal sa cedezi cand iti impui atatea restrictii. Bucura-te ca s-a intamplat doar o data. Eu aveam zile in care o faceam si de 3-4 ori, asa ca daca se intampla o data pe saptamana nu ma mai invinovatesc si ma mai stresez atat de mult. O sa fie bine. o sa vezi
!
ieucumine, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2127 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1610 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1611 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]