Subiect: Jurnal Rallara 2
View Single Post
  #9 (permalink)  
Vechi 13 feb 2017, 14:36:57
Rallara's Avatar
Rallara Rallara este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 38
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 91.2kg
Mesaje: 7.366
Aprecieri acordate: 3.894
Am fost apreciat(a) de 3.171 ori in 1.682 mesaje
Implicit Re: Jurnal Rallara 2
Of fetelor bine v-am regasit
Asa de ocupata am fost... si voi fi asa ca sa ma iertati daca nu voi prea veni in vizita in casutele voastre.
Da, tin South Beach de 1 luna deja dar fara prea multe rezultate, asta pentru ca nu am facut sport deloc, doar cat merg pana la servici si inapoi, adica 50 de minute dus-intors. E ceva dar... trebuie pus osul
Asa ca voi introduce ceva usor macar incepand de saptamana asta, cam de 3 ori pe saptamana, vedem ce iese.
Nu am vazut rezultate in sensul ca pe haine nu e nici o schimbare majora... ma asteptam intr-o luna totusi un 4 kg. Eh. De cantarit, nu stiu ce e cu cantarul pentru ca cred ca s-a stricat. de fiecare data cand ma urc pe el imi arata altceva. As zice ca am pierdut maxim 3kg. Probabil 2
Bine fetele, inapoi pe metereze, va pup si spor la slabit!!!
__________________
Rallara, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2253 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1736 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1220 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Rallara:
Kte (10 mar 2017), niculina04 (13 feb 2017), Zoe (13 feb 2017)