buna sunt noua printre voi si nu prea stiu cum merge treaba stiu doar ca toate ne dorim sa slabim.Anul trecut din luna februarie si pana in septembrie am slabit de la 79 kg la 64kg si de atunci m-am mentinut as insa imi doresc sa mai scap de inca 9kg pt a ajunge la 55kg.Momentan nu am incepaut o diete far sper ca deluni sa ma apuc
poate cu ajutorul vostru vom reusi impreuna,,,,pupic
andruta1985, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1580 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1063 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 10 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
-1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]