Buna, bine-ai facut ca ai deschis subiectul asta.
Eu am alta problema. Nu ma scol ca sa mananc dar nu ma pot culca daca am stomacul gol. De obicei ma culc pe la 2-3 noaptea iar incepind cu 9-10 seara m-apuca o foame de-as minca orice. Si ca sa vedeti cit sunt de timpita, ieri am mincat cirnati iar azi paine cu pateu. Asta in conditiile in care toata ziua tin regim, fac sport si sufar.
Eeeeee.....cind vine seara zici ca vine Foamea pt mine.
Voi cum va stapiniti foamea de dinainte de culcare?
Bafta multa va doresc si pofte putine!
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2162 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1645 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]