Buna Elisa...
Felicitari pentru deciza ta de a`ti schimba modul de viata...daca ai reusit odata cu siguranta o vei face si a 2 a oara ... totul depinde de tine de ambitia si vointa ta dar bineinteles ai nevoie si de sprijinul celor din jur si de o motivatie...asa cum am spus si eu in povestea mea eu am avut ca motivatie hainele in special blugii care ii adoram si nu puteam sa i imbrac avand 92 kg
din pacate eu m`am infometat prima data ....au aparut si efectele negative ale acesteia cum ar fi: metabolism slabit, piele lasata, carne moale, sani lasati ,iar revenind la vechiul mod de viata au revenit si kg....acum ma lupt din nou cu aprox 10 kg deci TREBUIE SA SPUNEM NU INFOMETARII desi ne dorim sa pierdem kg cat mai repede posibil...inca odata felicitari pentru decizia luata si sper sa ne sustinem reciproc...pupicei
Bafta la slabit...
basalic gina, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1941 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1424 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]