Buna fetelor!M-ati inspirat sa-mi schimb stilul de viata! Ma numesc Alexandra ,am 17 ani , 1.70 si 63 de kg-as vrea sa ajung pe la 53
D
De 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat As vrea reau si eu sa ma apuc de dieta disociata , mi-a recomandat-o si o prietena de-a mamei si se pare ca la ea functioneaza ; de 2 saptamani tin o dieta personalizata ,cu care am slabit 3,5 kg si cu care nici nu m-am infometat; cam asta mananc intr-o zi; mentionez ca invat dupa-masa , deci de la 1 la 7 sunt la scoala , uneori pana la 8) beau pe zi si o cana de ceai verde fara zahar , cu 2 feliute de lamaie
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:00
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g -
123 calorii
Branza slaba de vaca, 15g -
15 calorii
Apa plata, 2500ml -
0 calorii
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 40g -
40 calorii
Paine feliata secara, French Toast, 10g -
27 calorii
Gustare 1, ora 11:00
Morcovi, 200g -
82 calorii
Branza slaba de vaca, 50g -
49 calorii
Prânz, ora 14:00
Paine feliata secara, French Toast, 20g -
53 calorii
Ardei gras verde, 30g -
7 calorii
Piept de pui broiler, Avicola Floreni, 200g -
296 calorii
Gustare 2, ora 17:00
Mar verde, 200g -
102 calorii
Portocale, 150g -
71 calorii
Cina, ora 19:30
Paine feliata secara, French Toast, 10g -
27 calorii
Lapte batut, 2% grasime, Milli, 250g -
123 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
1015 calorii
Carnea de pui o fierb si chiar e f satioasa
in unele zile mai manac peste in loc de pui , ca si legume ardei gras ,varza,morcovi ptr ca nici nu prea e sezonul rosiilor si a castravetilor si sunt si cam scumpe si nu vreau sa ii stresez pe ai mei prea rau
, iar ca si fructe mere verzi in special , portocale si grapefruit.
Acum nu stiu daca sa continui dieta mea , sau sa ma apuc de cea disociata
help va rog , si astept sugestii la meniul meu
ce e bine si ce nu. ca si miscare-fac dansuri in weekend intens + joia la ora de sport si atat , ptr ca nu am timp
Multumesc