Citat:
Anterior postat de alinutzik
Am observat ca tu dai foarte greu jos. Mananci bine, mananci ce trebuie si totusi dai greu jos cu toate ca ai "de unde" si ar trebui sa slabesti foarte repede primele 10 kg. Colega mea, care are 80 de kg, a slabit intr-o luna vreo 10 kg.. Intr-adevar, a fost la nutritionist si mi se parea mie ca mananca prea putin, dar a slabit repede.
|
Da, eu slabesc foarte greu, orice dieta as tine. Am avut succes in primele doua saptamani in care nu m-am atins de fructe, atunci chiar am dat jos vreo 5 kg. Insa acum de cand sunt la faza II nu am reusit decat 2 kg in 5 sapt. Recunosc ca mananc foarte multe fructe, nu pot sa ma abtin, mai ales ca acum este sezonul cireselor si capsunilor, dupa care sunt disperata.
Chiar ma gandeam sa mai bag vreo 2 sapt. fara fructe sa vad ce se intampla, ca pe spor nu prea-mi pun baza desi ar fi sanatos.
Kontiki, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1880 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1363 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1235 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]